به نیرویی دارد که این نیرو فشار خون نام دارد و مولد آن قلب است و چون پمپاژ خون توسط قلب به داخل رگها نبض دارد است. فشار خون همواره بین دو سطح حداکثر و حداقل در نوسان است.
اندازه گیری فشار خون:
اغلب فشار خون را از رگ بازو میگیرند. فشار خون معمولا در دو سطح حداکثر و حداقل اندازه گیری می شود.
فشار ماکزیمم: زمانی که قلب منقبض می شود ، فشار به حداکثر خود می رسد. این سطح را فشار خون ماکزیمم می نامند.
فشار خون مینیمم: زمانی است که قلب در زمان استراحت است.
فشار خون طبیعی و بالا چیست؟
فشار خون جزء بیماری هایی است که پنهان بوده و خطرناک و همواره باید بررسی و کنترل گردد . معمولا به فشار خون حداکثر 13 و حداقل 7 فشار خون طبیعی گفته می شود و بیشتر از آن فشار خون بالا نامیده می شود. البته این درجه بندی در سنین مختلف و جنسیت ها متفاوت است.
سکته مغزی در اثر فشار خون بالا:
وقتی فشار خون شما بالاتر از حد طبیعی است ، قلب شما مجبور است برای رساندن مقدار طبیعی خون به بدن با شدت بیشتری کار کند . هرچه فشار در عروق خونی شما بالاتر باشد عروق شما ضعیف تر شده و ممکن است دچار خونریزی شود که به آن سکته کغزی می گویند.
حمله قلبی در اثر فشار خون بالا:
معمولا در سنین بالا بر اثر افزایش فشار خون قلب شرائین انجام گرفته که در آن کلسترول و مواد چرب در دیواره عروق رسوب می کنند و ممکن است آن را مسدود نمایند . این فعل و انفعال را اصطلاحا حمله قلبی می نامند.
عوامل به وجود آمدن فشار خون بالا:
به طور کلی دلایل اصلی بروز فشار خون ناشناخته است اما مهمترین عوامل آن عبارت است از :
1- اضطراب و استرس
اضطراب های شغلی و مسائل خانوادگی جزء شایعترین علل بروز فشار خون بالاست.
2- فشار خون ژنتیکی : بعضی افراد به علت ژنتیکی وارثی فشار خون بالا دارند که حتما باید کنترل شود.
3- سن بالا- چاقی- عدم تحرک کافی :ورزش یکی از مهمترین نوع درمان و کنترل فشار خون می باشد.
4- مصرف الکل : تاثیر مستقیم در بروز فشار خون دارد.
5- استعمال دخانیات : مثل سیگار – قلیان و... جزء عوامل اصلی فشار خون می باشد.
علائم فشار خون بالا؟
یکی از موارد مهم در مورد فشار خون این است که شما می توانید آمرا به مدت طولانی بدون علامت خاصی داشته باشید بنابراین سالانه برای چند بار باید حتما کنترل شود.
ار علائم معمول فشار خون می توان به موارد زیر اشاره کرد :
سردرد ، خستگی زودرس ، گیجی ، خون دماغ ، درد قفسه سینه یا تنگی نفس و ...
درمان فشار خون؟
برای درمان فشار خون بهترین گزینه کاهش وزن- تغییر رژیم غذایی و ورزش است.
رژیم غذایی در بیماران یا فشار خون بالا؟
مصرف پتاسیم و کلسیم به کاهش فشار خون کمک می کنند.
زردآلو – انجیر – گریپ فروت – هلو – انگور و آلو میوه های سرشار از پتاسیم هستند . سیر – کرفس – روغن – زیتون – کنجد و جوانه گندم در کاهش فشار خون بسیار موثر است . شیر – سیب زمینی و کرفس مضر هستند.
از چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟
مصرف نمک برای افراد با فشار خون بالا بسیار خطرناک است.
از مصرف موادی مانند سوسیس – کالباس – کنسرو – گوشت – ماهی دودی – سس ها – کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم هستند جدا بپرهیزید . نوشابه – قهوه – شکلات کمتر مصرف کنید.
مرکز مشاوره نیاوران مشاوره تلفنی رایگان 26851286
